实际生活体验（RLE, Real-life experience），有时也为实际生活测试（RLT, Real-life test），是让跨性别者全天候地按照其所偏好之性别角色来生活的一段时间（过程）

FtM的RLE常见方式包括但并不局限于易装、束胸、理发……方式的效果因人而异，怎么舒服怎么来

尝试自己认为舒适的方式RLE 对探索内心、缓解性别焦虑十分重要。

RLE不是性别过渡的必要条件，因条件或其他问题暂时无法进行RLE的可以先进行其它性别肯定的步骤

并没有必须先RLE再进行HRT的规定顺序

RLE与其他性别肯定步骤是一定程度上相辅相成的–HRT会让您更男性化更容易RLE，RLE能减少焦虑并帮助您衡量目前对性别肯定不同环节的需求。

怎么舒服怎么来，RLE是为了让自己舒服，而不是为了别人

RLE不是追求如何贴合对男性的刻板印象，而是满足自己对自身形象的需求。

「Be Yourself」

在这里，我们对穿搭、出行以及日常生活等各个方面列出可供参考的指引。

对于正在挑选对跨性别相对环境友好、便于RLE的大陆高校的兄弟，请见 校园指南